Estos casos vienen dados generalmente por un mal ajuste de las zapatillas de ciclismo. Cuando nos limitamos a poner las calas en las zapatillas «a bulto» simplemente pensando que «no me duela» suele ocurrir esto; un roce continuo en las bielas que termina desgastándolas, siendo este el menor de los problemas ya que las rodillas y los pies acaban sufriendo a largo plazo.
Seguramente te haya pasado o has oído a alguien que se le duermen las manos cuando andas en bicicleta.
Esto se debe a varios factores, uno de ellos puede ser un exceso de peso sobre el manillar, llevar el mismo muy bajo o simplemente que estén las manetas mal ajustadas.
Aquí nos podríamos pasar un día entero hablando de ello, pero vale mas una imagen que mil palabras.
¿Crees que estas calas estaban bien ajustadas? Cuando tenemos dolores en el pie al andar en bici o sencillamente se nos duermen; uno de los puntos importantes es revisar bien las calas, si partimos mal de esa base, el resto del cuerpo irá condicionado a la bicicleta.
En general el ciclista de a pie no suele ir al podólogo, ni revisa generalmente su pisada, por lo que algunas veces nos encontramos con esto; un roce inadecuado en alguno o ambos pies, provocado entre otros por una mala pisada sobre la zapatilla.
¿Has notado que puedes hacer mas fuerza con una pierna que con otra?
Muchos ciclistas hoy en día llevan potenciómetro que individualiza cada pierna y ahí se puede ver de una manera sencilla que fuerza se hace con cada pierna y por ende determinar que no vas correctamente sentado en el sillín.
Muchos ciclistas sufren adormecimiento en la zona genital cuando están sobre la bicicleta, una sensación incómoda que provoca que mucha gente cambie de sillín sin necesidad cuando lo realmente importante es un buen ajuste.
¿Te ha dolido la espalda en la zona lumbar o cervical cuando llevas tiempo sobre la bicicleta?
Tan importante es ir bien sentado como vigilar nuestro tren superior ya que esos síntomas no deberían de aparecer sobre la bicicleta.
¿Sabes que no hay que tener dolores de espalda cuando vas sobre la bicicleta?
Aparte de la posición sobre la bicicleta es fundamental un pedaleo correcto, por ello sin una simbiosis del ciclista con la bicicleta es fundamental para conseguir un pedaleo eficiente que no genere sobrecargas musculares.
El estudio biomecánico del ciclismo se enfoca en analizar el movimiento del cuerpo y la interacción con la bicicleta durante la actividad ciclística. Esto incluye la evaluación de la posición del ciclista en la bicicleta, el ajuste y la geometría de la bicicleta, y la dinámica del pedaleo.
Algunos de los aspectos que se consideran en un estudio biomecánico del ciclismo pueden incluir:
Análisis de la postura y posición del ciclista: se evalúa la posición del cuerpo del ciclista en la bicicleta, la alineación de la columna vertebral, la posición de los pies y la cabeza. Se busca una posición que permita una buena eficiencia en la pedaleada y reduzca la fatiga muscular y la posibilidad de lesiones.
Ajuste de la bicicleta: se evalúa la geometría de la bicicleta, la altura del sillín, la longitud de la biela y el manillar, y la posición de las calas de los pedales. Se busca una configuración que permita una adecuada transferencia de la potencia del ciclista a la bicicleta y que reduzca el riesgo de lesiones.
Análisis de la dinámica del pedaleo: se evalúa la eficiencia de la pedaleada y la forma en que el ciclista distribuye la fuerza a través de los pedales. Se busca optimizar la eficiencia de la pedaleada y reducir la fatiga muscular.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER UN ESTUDIO BIOMECÁNICO?
Un estudio biomecánico en ciclismo es importante por varias razones:
Mejora del rendimiento: un ajuste adecuado de la bicicleta y de la posición del ciclista puede mejorar la eficiencia en la pedaleada, lo que se traduce en un mayor rendimiento en la bicicleta. Un estudio biomecánico puede ayudar a identificar problemas de postura o configuración de la bicicleta que limitan la capacidad del ciclista para aprovechar al máximo su potencial.
Reducción de lesiones: una mala posición o configuración de la bicicleta puede aumentar el riesgo de lesiones en el ciclista, especialmente en áreas como las rodillas, la espalda y los hombros. Un estudio biomecánico puede ayudar a identificar estos problemas y hacer ajustes para reducir el riesgo de lesiones.
Mayor comodidad: una posición y configuración adecuadas de la bicicleta pueden mejorar la comodidad del ciclista durante la actividad ciclística, lo que puede llevar a una mayor motivación y disfrute en el ciclismo.
Identificación de problemas médicos: un estudio biomecánico puede ayudar a identificar problemas médicos preexistentes que pueden afectar el rendimiento del ciclista o aumentar el riesgo de lesiones.
En resumen, un estudio biomecánico en ciclismo puede ayudar a mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones, mejorar la comodidad y la motivación, y detectar problemas médicos preexistentes. Por lo tanto, es una herramienta importante para cualquier ciclista, ya sea profesional o aficionado, que quiera mejorar su rendimiento y disfrutar de una actividad ciclística más segura y cómoda.
Un estudio biomecánico en ciclismo puede ser beneficioso para cualquier ciclista, independientemente de su nivel de habilidad o experiencia en el deporte. En general, este tipo de estudio va dirigido a:
Ciclistas que buscan mejorar su rendimiento: un estudio biomecánico puede ayudar a identificar áreas en las que se puede mejorar la eficiencia en la pedaleada, lo que se traduce en un mayor rendimiento en la bicicleta.
Ciclistas que experimentan dolor o molestias: una mala posición o configuración de la bicicleta puede causar dolor o molestias en áreas como las rodillas, la espalda y los hombros. Un estudio biomecánico puede ayudar a identificar los problemas subyacentes y hacer ajustes para reducir el dolor y mejorar la comodidad del ciclista.
Ciclistas que han sufrido lesiones: un estudio biomecánico puede ser especialmente beneficioso para ciclistas que han sufrido lesiones previas y desean reducir el riesgo de nuevas lesiones.
Ciclistas que desean prevenir lesiones: un estudio biomecánico puede ayudar a identificar problemas biomecánicos que aumentan el riesgo de lesiones en el futuro y hacer ajustes para prevenirlas.
En resumen, cualquier ciclista puede beneficiarse de un estudio biomecánico en ciclismo, especialmente aquellos que buscan mejorar su rendimiento, reducir el dolor o las molestias, prevenir lesiones o recuperarse de una lesión anterior.
